top of page
Blog
Distensão abdominal?
Nossa avó já tinha esse hábito para o feijão cozinhar mais rápido, ela só não sabia os outros benefícios!! Devemos sempre deixar todas as...
Tem sentido muito cansaço?
As vezes você se sente muita cansada e com preguiça e acha que é da rotina pesada. As vezes você não rende no exercício e logo sente...
Como substituir a proteína animal pela vegetal?
Pergunta mais frequente que recebo: tirei a carne e agora? E as PROTEÍNAS, Nutri?? Bem simples, em geral basta trocar 100g de carne por...
Colágeno, usar ou não?
1. O colágeno nada mais é do que uma proteína que quando digerida vai ser quebrada em aminoácidos. Mas quem determina para aonde esse...
Reflexão feminina!
O que eu aprendi com os meus 30 anos? É importante fazer exercícios de 4 a 6x na semana, para saúde articular, óssea, muscular, rigidez,...
Gelatina pode? É saudável ?
Sempre recebo muitas perguntas sobre esse tema, então vamos lá!! A gelatina que você come vem do colágeno dos ossos, cascos e tecidos de...
Palmito Pupunha refogado
O Palmito Do Frade é uma marca orgânico in natura que faz parte do movimento SOS Juçara. Esse movimento preserva essa palmeira que quase...
Adoçante ?!
Adoçantes estimulam a produção de insulina e causam mais compulsão por carboidratos e doces. Adoçantes absorvem até 10x mais o...
Alimentação para trilhas/provas longas
Nesse final de semana rolou travessia Itatiaia Maromba e postei algumas dicas de alimentação e suplementação não perecíveis para...
O que você precisa saber antes de se tornar vegetariano?
Você pode ir fazendo a redução aos poucos, não precisa cortar tudo da noite para o dia!! Por exemplo: pode primeiro retirar a carne...
Pós treino vegano de hoje!!
Consegui equilibrar bem os 3 macronutrientes: carboidrato, proteína e gordura!! E ainda consumir uma boa quantidade de ômega 3, nutriente...
Bife de "frango" à base de proteína de ervilha.
Eu estou muito chocada!! Acabei de comer um frango ! Rss A @thenewbutchers criou um filé com textura e sabor semelhante ao frango...
Dicas de restaurantes gostosos, vegetarianos e saudáveis! * Barra da Tijuca*
Ono poke, o melhor poke que já comi na minha vida!!! Nesse dia eu pedi a base de quinoa+ arroz low carb de couve-flor, as vezes peço com...
Pós treino vegano!! :)
Hoje teve treino de corrida ritmado e foram 8km me sentindo muito bem!! E para repor a energia meu pós treino foi todo VEGANO!! Bati a...
Pratinho de hoje para inspirar!
Tão simples, tão fácil e tão nutritivo!! Abóbora moranga cozida Semente de girassol tostadinha na frigideira com sal e fio de azeite...
Dieta Vegetariana na prevenção de doenças!!
Por mais que eu seja Nutricionista e minha principal preocupação sempre vai ser saúde. Confesso, que o meu maior propósito e o que me faz...
Alumínio elevado no sangue? Já dosou o seu?
A contaminação por metais pesados pode trazer problemas de saúde que você nem imagina como: dor de cabeça, fadiga, indisposição e queda...
Cesta de vegetais fresquinhos na sua casa! @MercadoGaia.
O mercado gaia surgiu com a ideia de ajudar pequenos agricultores locais na venda de seus produtos. A entrega é feita no dia seguinte da...
Investir ou não em Suplemento Pré-treino?
Eu geralmente indico o que já testei em mim, pois existem diversas opções por aí sem eficácia e acredito que devemos considerar sempre o...
Snack de soja, delicioso!!
Em busca de novas opções proteicas para o meu próprio plano alimentar resolvi testar um #snack a base de soja e DEU CERTO! Como não sou...
bottom of page