1. Melhora o humor, ajuda a controlar a ansiedade e reduzir o estresse. 2. Controle do peso e melhora da composição corporal. 3. Prevenção de doenças como diabetes, hipertensão e obesidade. 4. Hipertrofia muscular, aumento de de força e de flexibilidade. 5. Aumento da disposição e tolerância ao esforço. 6. Aumento da auto estima. 7. Aceleração do metabolismo. 8. Estimula a manter uma alimentação mais adequada. 9. Promove a socialização. 10. Sentimento de dever cumprido, que não tem preço.

É sedentário ? Comece aos poucos, procure o exercício que mais te traz prazer!!

Quando se encontrar em alguma atividade física ou esporte tenho certeza que não vai mais conseguir viver sem. Não tem incentivo ? Comece com atividades em grupos!!

Aproveito para indicar minha equipe de corrida: www.ezkteam.com