Essa semana rolou muito esse assunto aqui no consultório!!

Eu sempre falo, MÚSCULO é tecido preguiçoso, sem estimulo ele não cresce!!!

Iai? Como eu faço?

Algumas dicas importantes!!

1-Faça musculação, gostando ou não o exercício de força é necessário.

2-Beba água, não existe vida sem água. Com o músculo não é diferente.

3-Procure dormir bem isso significa entre 7h a 8h por noite, hormônios importantes são produzidos na madrugada.

4- Tenha constância, 2x na semana não é suficiente.

5- Proteína é tão importante quanto o carboidrato, não corte elezinho.

6- Beba com moderação.

Beijos da Nutri