Mês da Mulher - TPM

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Seguindo as dicas da nossa nutri @nutricamilledutra

O tema é TPM Tensão Pré Menstrual, e que tensão né?

As oscilações hormonais desse período provocam alterações em vários neurotransmissores. Cerca de 75% das mulheres na idade fértil possuem sintomas.

Bebam muita água nesse período, água com gengibre, chá de hibiscos e/ou cavalinha podem ajudar na dor de cabeça e retenção hídrica.

Caprichem nos cereais integrais, vegetais verdes escuros e frutas.

Da parte de suplementação alguns estudos mostram alívio com o óleo de prímula e borrage, veja com seu Nutri a dosagem ideal para você!!

E claro, evitem produtos inflamatórios e que pioram a circulação: açúcar, sal, biscoitos muito salgados, embutidos, refrigerantes e excesso de bebida alcoólica.

Homens, entendam que os sintomas físicos como: dor de cabeça, cansaço, corpo mole, tontura, retenção, sensibilidade nas mamas e cólicas são involuntários e fisiológicos.

E também os emocionais: ansiedade, irritabilidade e nervosismo, ficamos mais emotivas e deprimidas do nada e sem motivos.

Minha dica, sejam compreensivos cheguem depois do trabalho com uma barra de chocolates amargo ou doces adoçados com tâmaras, sirva um café da manhã na cama com banana + pasta de castanhas, vão mandar super bem! Rss

Servimos chá no salão é só pedir

Beijos da Nutri,

Camille Dutra