Overnight oats

Receitinha deliciosa e grande aliada da saúde intestinal! Rica em fibras, ajuda prevenindo a constipação, um desconforto comum de muitas mulheres. Prescrevo como uma excelente opção de lanche para minhas pacientes gestantes e com endometriose !

🥜 Ingredientes:

✔ 2 colheres de sopa de chia

✔ 200ml de iogurte natural

✔️2 colheres de sopa @oficialbetterpb

✔ Frutas picadas (morango, banana, mirtilo, etc.)

🍌 Modo de preparo:

1️⃣ Em um recipiente, misture a chia com o iogurte e aveia.

2️⃣ Mexa bem e deixe descansar por 5 minutos. Misture novamente para evitar que as sementes fiquem no fundo.

3️⃣ Tampe e leve à geladeira por pelo menos 30minutos.

4️⃣ Monte seu potinho com a fruta que preferir. Adicionei pasta de amendoim para aumentar o aporte proteico da receita além de muito sabor.