SOP ( Síndrome dos ovários policísticos)

A Síndrome dos ovários policísticos é um conjunto de alterações, sinais e sintomas que precisam ser tratados.

A mulher pode ter apenas alguns sintomas ou pode ter todos!!

Para fechar o diagnóstico o ginecologista precisa solicitar exames de sangue( completo e de hormônios) e também de imagem(ultrassom).

Quando a mulher apresenta ao menos 2 a 3 critérios, pode ser diagnosticada com SOP.

**Critérios:

Atraso da menstruação por mais de 90 dias.

Testosterona elevada, aumento do crescimento de pelos, acne e oleosidade.

Ovários policísticos no exame de imagem(ultrassom).

**Como a nutrição pode ajudar:

Dieta com baixa carga glicêmica, pobre em carboidratos simples, rica em gorduras boas e fibras ajudam a reduzir a inflamação e os níveis de insulina.

Dieta rica em frutas, legumes e verduras para aumentar o consumo de compostos bioativos com efeito antioxidante e melhora da microbiota intestinal. Abuse das cores!!

Manejo do estresse e sono de qualidade.

Perda de peso e controle da fome/saciedade.

Exclusão de alimentos industrializados, aditivos químicos e metais pesados.

Inclusão de chás como: uxi amarelo, camomila, chá verde, hortelã, gengibre, unha de gato, cavalinha, chá de canela.

Suplementação individualizada: probióticos, mioinosistol, coenzima Q10, ácido fólico, picolinato de cromo, selênio, ômega 3 entre outros.

ATENÇÃO!!! Anticoncepcional não trata a causa, ele apenas ameniza os sintomas.

O acompanhamento com médico + nutricionista é fundamental para o tratamento.

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Beijos da Nutri