Álcool e sono, será uma boa ideia?

Quem nunca tomou uma cervejinha ou uma taça de vinho com a intenção de "relaxar"?

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Infelizmente o álcool trás uma sensação falsa de sono, ele pode até fazer você dormir mais rápido pela embriaguez mas não oferece um sono de qualidade.

Sabe porque?

-A bebida alcoólica prejudica a síntese de melatonina.

-Reduz a fase REM( sono mais profundo).

-Favorece o ronco, apneia e diversos distúrbios respiratórios.

X Ou seja no dia seguinte você acorda mais cansado.

Não se engane e beba com moderação. :)

Beijos da Nutri,

Camille Dutra