Quem nunca tomou uma cervejinha ou uma taça de vinho com a intenção de "relaxar"?
Infelizmente o álcool trás uma sensação falsa de sono, ele pode até fazer você dormir mais rápido pela embriaguez mas não oferece um sono de qualidade.
Sabe porque?
-A bebida alcoólica prejudica a síntese de melatonina.
-Reduz a fase REM( sono mais profundo).
-Favorece o ronco, apneia e diversos distúrbios respiratórios.
X Ou seja no dia seguinte você acorda mais cansado.
Não se engane e beba com moderação. :)
Beijos da Nutri,
Camille Dutra
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